Hat Honig eine Wirkung auf die Psyche?

Wenn Du an Honig denkst, kommt Dir vielleicht erst einmal nur die Verwendung als Brotaufstrich in den Sinn. Dabei kann Honig noch viel mehr! Tatsächlich ist sogar die Frage, ob Honig eine Wirkung auf die Psyche hat, gar nicht so abwegig. Honig hat in vielen Punkten, wenn es um Wohlbefinden geht, spannende Effekte. So kann er entzündungshemmend und beruhigend wirken oder als Hautpflegeprodukt genutzt werden.

Insbesondere neuseeländischer Manuka Honig hat viele positive Eigenschaften. Dazu gehören unter anderem die antibakteriellen Effekte, aber auch die Inhaltsstoffe, die Deine Stimmung auf natürliche Weise stärken könnten. In diesem Artikel sehen wir uns an, welche Wirkung guter Honig auf die Psyche haben könnte und wie Du ihn sinnvoll in Deinen Alltag integrierst. Natürlich findest Du wie immer praktische Anwendungstipps und unsere persönlichen Empfehlungen im Beitrag!

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Hier findest Du unser Menü:

1. Honig und Psyche: Wie er Stimmungen beeinflussen kann

1. Honig und seine Wirkung auf die Psyche: Forschungsstand

2. Hat Manuka Honig eine Wirkung auf die Psyche?

3. Integriere Honig in Deine Rituale

4. Honigempfehlungen vom Profi

5. Häufig gestellte Fragen

1. Kann Honig gegen depressive Verstimmungen helfen?

2. Gibt es Nebenwirkungen bei Honigkonsum?

3. Welcher Honig wirkt am besten?

4. Ist Honig besser als Zucker?

Honig und Psyche: Wie er Stimmungen beeinflussen kann

Zuerst einmal besteht Honig natürlich aus einem großen Anteil an Frucht- und Traubenzucker. Dennoch finden sich in naturbelassenem Honig über hundert verschiedene bioaktive Substanzen, die wichtig für Deinen Körper und Deine Psyche sind. Honig enthält unter anderem Aminosäuren, Vitamine, Mineralstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe und noch vieles, vieles mehr.

Seine Stoffe wirken teilweise antioxidativ und entzündungshemmend. Ganz besonders dann, wenn Du Manuka Honig kaufst. In ihm steckt sogenanntes MGO – also ein Wirkstoff, der antibakterielle Eigenschaften besitzt. Neben diesem sind auch schützende Stoffe für Deine Nerven enthalten, die die Honig Wirkung auf Deine Psyche möglich machen könnten.

Prinzipiell hängt unsere Stimmung nämlich nicht bloß von äußeren Umständen und Gedanken ab. Auch unser Hormon- und Nährstoffstatus ist Teil des Gleichgewichts und reguliert unser Nervensystem. An diesem Punkt kann Honig eingesetzt werden – und zwar als Lebensmittel, das neben einer Menge Energie auch wichtige Mikrostoffe liefert!

Honig und seine Wirkung auf die Psyche: Forschungsstand

Was in der traditionellen Heilkultur begann und durch Beobachtungen und Empfinden gestützt wurde, ist heute teilweise wissenschaftlich bewiesen. Mittlerweile bietet die moderne Forschung einige spannende Sichtweisen auf Honig und seine Wirkung auf die Psyche. So zeigte eine Studie aus Österreich, dass nur zwei Esslöffel guter Honig pro Tag das subjektive Wohlbefinden der Testpersonen deutlich steigern konnte!

Doch damit nicht genug. In Honig steckt Glucose – logischerweise. Glucose hat die Eigenschaft, sehr schnell in Dein Blut überzugehen und dort als Energielieferant für die Nervenzellen zu fungieren. Dementsprechend kann die Aufnahme von Honig nicht nur die körperliche, sondern zeitgleich die mentale Leistungsfähigkeit verbessern.

Übrigens steckt auch Tryptophan in Honig. Etwas bekannter ist der Stoff, der aus der Aminosäure Tryptophan produziert wird: Serotonin. Also unser Wohlfühlhormon. Durch die Aufnahme von Tryptophan könnte die Serotoninproduktion erhöht werden, was zu mehr Wohlbefinden führen könnte.

Spannend ist zudem eine Beobachtungsstudie, die in Malaysia durchgeführt wurde. Dort wurde mit einem Marker für die Zellalterung untersucht, ob Imker, die regelmäßig Honig und andere Bienenprodukte konsumierten, von der Norm abwichen. Und tatsächlich! Das könnte auf eine Schutzwirkung gegen altersbedingte mentale Abbauprozesse hindeuten.

Hat Manuka Honig eine Wirkung auf die Psyche?

Theoretisch könnte jeder Honig eine Wirkung auf Deine Psyche haben. Wahrscheinlicher als bei anderen Sorten ist diese Wirkung jedoch bei gutem Manuka Honig – dafür gibt es natürlich Gründe.

Wie bereits kurz angesprochen, befindet sich ein gewisser Gehalt an MGO in der Sorte. Je höher der MGO Anteil, desto wirkungsvoller der Honig. Die antibakteriellen und entzündungshemmenden Effekte des MGO könnten Grund dafür sein, dass der Honig psychische Auswirkungen zeigt.

Wenn Dein Körper dauerhaft mit Entzündungen kämpft, kann er sich weniger um Deine Regeneration kümmern. Das könnte zu Erschöpfung, Reizbarkeit und einem höheren Risiko für depressive Verstimmungen sorgen. Durch entzündungshemmende Prozesse des Honigs könnte dieses Risiko gesenkt werden. Gleichzeitig stärkt er Dein Immunsystem, welches sehr eng mit der psychischen Stabilität verbunden ist!

Nicht zu vergessen sind die Mikronährstoffe im neuseeländischen Honig. Sie sind an der Produktion von Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin beteiligt und könnten dementsprechend Deine psychische Verfassung positiv beeinflussen.

Integriere Honig in Deine Rituale

Natürlich kannst Du nicht von heute auf morgen eine Wirkung von Deinem Honig erwarten. Schließlich ist er keine speziell hergestellte Pille und soll auch genau das nicht sein! Er kann Dich aber auf sanfte Weise stärken und zu einem Teil Deiner täglichen (oder zumindest regelmäßigen) Rituale werden.

Am besten setzt Du ihn daher direkt morgens ein. Ein einziger Teelöffel bester Manuka Honig in etwas warmem Wasser oder pur kann Dich mit Energie versorgen, wie es selbst der stärkste Kaffee nicht schafft. Zeitgleich liefert er Dir extrem wertvolle Nährstoffe. Alternativ kannst Du ihn abends mit etwas warmer Milch nutzen, um Deine Serotoninbildung vor dem Schlafengehen zu unterstützen.

Zwischendurch kann er als Süßigkeitenersatz dienen, Dir zu einem Energieschub verhelfen oder auch einfach nur gut schmecken. Wichtig ist, dass Du den Honig niemals über 40 °C erhitzt. Ab diesem Punkt gehen alle hitzeempfindlichen Enzyme und Wirkstoffe in ihm vollständig verloren. Gerade, wenn Du wirklich guten neuseeländischen Honig nutzt, wäre das schade.

Honigempfehlungen vom Profi

Nicht jeder Honig ist gleich aufgebaut und nicht jeder Honig enthält das wertvolle MGO. Daher solltest Du nach Möglichkeit einen Manuka Honig mit 400+ MGO kaufen, um eine solide Basis zu erhalten. Dieser kann Dir in stressigen Zeiten als Honig mit Wirkung auf die Psyche zur Seite stehen. Für besonders herausfordernde Phasen wäre es besser, einen Manuka Honig mit 800+ MGO zu nutzen.

Besonders wichtig: Bitte kaufe nur, nachdem Du sichergestellt hast, dass es sich wirklich um ein 100 % Naturprodukt aus Neuseeland handelt! Das ist unabdingbar. Du solltest daher immer erst alle Zertifikate und Nachweise prüfen. Von diesen findest Du in unserem Shop für jedes Glas individuell erstellte Labortests und mehr.

Häufige Fragen zur Wirkung von Honig auf die Psyche

Es ist also möglich, dass ein Honig eine Wirkung auf die Psyche besitzt. Natürlich gibt es viele Fragen zu dieser Möglichkeit! Unter anderem, ob denn jeder Honig wirkt und ob Du ihn unterstützend zu anderen Therapie- oder Entspannungsformen nutzen kannst. Die häufigsten Fragen haben unsere Experten hier für Dich beantwortet.

Kann Honig gegen depressive Verstimmungen helfen?

Ja, auf natürliche Weise. Er liefert Bausteine für wichtige Botenstoffe wie Serotonin, beruhigt durch seinen Zuckeranteil das Nervensystem und unterstützt durch antioxidative Wirkstoffe die Zellgesundheit im Gehirn. Allerdings solltest Du Dir darüber bewusst sein, dass er kein natürliches Antidepressiva ist. Er ersetzt keine professionelle Hilfe.

Gibt es Nebenwirkungen bei Honigkonsum?

Nur, wenn Du eine Allergie beziehungsweise eine Unverträglichkeit hast. Dann solltest Du absolut und vollständig von der Nutzung absehen! Bitte beachte dabei auch, dass Du auf gar keinen Fall Honig an Kinder unter 12 Monaten geben solltest. Ihr Immunsystem ist nicht weit genug entwickelt, um die Stoffe korrekt zu erkennen.

Welcher Honig wirkt am besten?

Definitiv Manuka Honig! Dieser enthält MGO, welches antibakteriell und entzündungshemmend wirken kann. Durch diese kannst Du möglicherweise auch seelisch und geistig von dem Honig unterstützen lassen!

Ist Honig besser als Zucker?

In den meisten Aspekten. Er enthält ähnlich viel Energie, ist aber voller Nährstoffe und kann durch MGO sinnvoll auf Dich einwirken. Am besten probierst Du selbst aus, ob der Honig die richtige Wahl für Dich ist.