Heiße Milch mit Honig: Hausmittel für Schlaf, Wohlbefinden & mehr

Heiße Milch mit Honig kennst Du sicherlich noch aus Deiner Kindheit! Die warme Milch und der zuckersüße Honig sind nicht nur lecker, sondern vor allen Dingen nützlich. Du kannst die Mischung zum Beispiel einsetzen, wenn Du Probleme mit dem Einschlafen hast. Natürlich ist das längst nicht alles. Du kannst die Mischung sogar benutzen, um Hustenreiz zu lindern und Deinen Magen zu beruhigen.

Übrigens musst Du dafür nicht zwingend klassische Kuhmilch verwenden. Wenn Du unter einer Laktoseintoleranz leidest, kannst Du problemlos zu laktosefreier Milch greifen. In einigen Fällen kannst Du ganz auf vegane Optionen umsteigen, allerdings bieten diese möglicherweise weniger Vorteile als Kuh- oder Ziegenmilch. Warum das so ist und welche Effekte es gibt, erklären wir Dir in diesem Artikel.

Hier kannst Du unser Inhaltsverzeichnis für diesen Artikel sehen: 

1. Warme Milch und Honig: Wirkung erklärt

2. Warme Milch mit Honig für verschiedene Anwendungen

1. Heiße Milch mit Honig bei Husten

2. Abnehmen mit heißer Milch und Honig

3. Magenschmerzen mit heißer Milch und Honig lindern

4. Heiße Milch mit Honig zum Einschlafen

3. Gute Milch und Manuka-Honig: Nur das Beste für Dich

Damit Deine Mischung aus Milch und Honig nicht nur lecker und schlaffördernd ist, solltest Du unbedingt Manuka Honig kaufen. Dieser enthält MGO. Der Wirkstoff besitzt entzündungshemmende Eigenschaften und kann antibakteriell wirken. Entsprechend beliebt ist er bei allerlei Magen-Darm-Problemen und auch Erkältungen. Du erhältst echten neuseeländischen Manuka jederzeit zum besten Preis aus unserem Onlineshop. Unsere Expert:innen beraten Dich gerne bei der Auswahl.

Warme Milch und Honig: Wirkung erklärt

Kuhmilch enthält zunächst einmal Tryptophan. Das ist eine Aminosäure, die im Körper erst zu Serotonin (Glückshormon) und dann zu Melatonin (Schlafhormon) umgewandelt wird. Entsprechend nimmst Du mit warmer Milch und Honig die Vorstufe zum Einschlafen auf. Wenn Dein Blutzuckerspiegel etwas höher liegt (was dank des Manuka Honigs und seines Zuckergehalts passiert), kann Tryptophan leichter aufgenommen werden.

Weiterhin legt sich die Milch wie ein dünner Film über gereizte Schleimhäute im Rachen. Das funktioniert natürlich nur zeitweise, kann derweil aber Deine Symptome bei einer Erkältung lindern. Der Manuka wirkt antibakteriell und reizlindernd sowie entzündungshemmend. Das heißt, der Hustenreiz kann geringer werden und Dein Hals kann sich weniger trocken anfühlen. Solltest Du unter schleimigem Husten leiden, greife besser zu Honigtee oder Zwiebelsud. Die Milch könnte die Schleimbildung sonst verschlimmern.

In den nächsten Abschnitten kannst Du noch mehr zur Wirkungsweise und der Anwendung von heißer Milch mit Honig erfahren. Falls Du noch Fragen hast, kannst Du Dich jederzeit an unsere Expert:innen wenden. Wir helfen Dir sehr gerne und natürlich kostenlos weiter.

Warme Milch mit Honig für verschiedene Anwendungen

Möglicherweise hast Du bereits von vielen weiteren Anwendungsmöglichkeiten der Mischung gehört. Nicht alle Tipps sind dabei unbedingt gut. Wir möchten Dir ehrlich erklären, wobei Dir warme Milch und guter Honig helfen können – und wobei nicht. Zuerst möchten wir die Frage klären, ob Milch mit Honig eigentlich gesund ist.

Die Antwort ist nicht ganz so einfach. Prinzipiell können Dir Milch und Honig etwa beim Einschlafen oder bei Magenschmerzen helfen. “Gesund” ist die Mischung aufgrund der hohen Kaloriendichte aber nur bedingt. Die Wirkstoffe und die Anwendung sowie die Dosierung sind die ausschlaggebenden Punkte. Wenn Du die Mischung in Maßen genießt und gerade nicht auf Diät bist, spricht aber nichts gegen den Einsatz.

Heiße Milch mit Honig bei Husten

Wie Du bereits erfahren hast, kannst Du mit Milch und Manuka Honig einen trockenen Hustenreiz lindern. Durch die wohltuende und beruhigende Milch wird der Reiz gelindert und der Honig könnte für eine schnellere Abheilung sorgen. Wenn Du gerne auf Kuhmilch oder Milchalternativen verzichten würdest, kannst Du den neuseeländischen Honig alternativ pur einnehmen.

Da seine Kaloriendichte hoch ist, solltest Du den Verzehr auf maximal 2 Teelöffel pro Tag beschränken. Bitte bedenke, dass die Milch ebenfalls Kalorien enthält und eingerechnet werden sollte.

Abnehmen mit heißer Milch und Honig

In einigen Foren und auf sozialen Medien wird Dir vielleicht dazu geraten, heiße Milch mit Honig zum Abnehmen zu verwenden. Der Tipp ist oft gut gemeint, funktioniert aber nicht wirklich. Da sowohl Milch als auch Honig viele Kalorien enthalten und nicht lange sättigen, sind sie kein geeigneter Diätdrink. Du kannst die Mischung höchstens dann anwenden, wenn Du so zum Beispiel auf Schokolade oder Ähnliches verzichtest.

Wir empfehlen Dir jedoch, bei Diäten und beim Abnehmen, nicht auf Honig und Milch zu setzen. Stattdessen können Dir frisches Obst, zuckerfreie Gebäckstücke und natürlich auch Süßstoffe wie Stevia weiterhelfen.

Magenschmerzen mit heißer Milch und Honig lindern

Wenn Du unter Sodbrennen oder Magenschmerzen leidest, könnten Dir heiße Milch und Honig kurzfristig weiterhelfen. Durch die Milch wird überschüssige Magensäure neutralisiert. Das sorgt dafür, dass Deine Schmerzen und Symptome kurzzeitig gelindert werden könnten. Außerdem könnte der Manuka Honig dabei helfen, die Schleimhaut Deines Magens zu beruhigen und Entzündungen zu hemmen.

Heiße Milch mit Honig zum Einschlafen

So richtig gut eignet sich heiße Milch mit Honig aber nur zum Einschlafen. Durch die Aminosäuren und die daraus entstehenden Hormone kannst Du möglicherweise schneller einschlafen. Wenn Du regelmäßig etwas warme Milch mit Honigzusatz vor dem Zubettgehen nutzt, kannst Du daraus sogar ein Ritual machen.

Rituale vor dem Einschlafen helfen vielen Menschen dabei, schneller und besser zur Ruhe zu finden. Kombiniere also Deine neue Gewohnheit mit guten Lebensmitteln, die Dich natürlich unterstützen können, und sorge so für einen besseren Schlaf.

Gute Milch und Manuka Honig: Nur das Beste für Dich

Du solltest auf Milch in guter Qualität setzen und Dich über die Herkunft informieren. Selbiges gilt natürlich für Deinen Honig. Speziell bei Manuka gibt es viele schwarze Schafe auf dem Markt. Während einige der Honigsorten gar kein Manuka sind, sind andere stark verarbeitet oder wurden gestreckt. Nur Herkunftsnachweise und Laboranalysen können Dir hier sicher Aufschluss über die Qualität geben.

Qualitativ hochwertige Produkte findest Du in unserem Onlineshop. Wir bieten Dir neben Manuka Honig mit 400+ MGO weitaus stärker konzentrierte Sorten und helfen Dir gern bei der Auswahl. Zusätzlich kannst Du bei uns alle Herkunftsnachweise einsehen. Bei vielen Gläsern ist obendrein ein UMF-Wert angegeben, der über Laboranalysen und -tests ermittelt wurde. Entsprechend erhältst Du nur die hochwertigsten Artikel.

Fragen zur heißen Milch mit Honig

Informiere Dich hier zu häufig gestellten Fragen bezüglich warmer Milch und Honig. Wenn Du mehr zum Manuka erfahren möchtest, solltest Du Dich direkt auf unserer Seite umsehen.

Warum hilft warme Milch mit Honig beim Einschlafen?

In der Milch ist Tryptophan enthalten. Es handelt sich um eine Aminosäure, die bei höherem Blutzucker etwas besser aufgenommen werden kann. Die Aminosäure wird zu Serotonin und Melatonin (Glücks- und Schlafhormone) umgewandelt. Entsprechend könnte Dir die Mischung beim Einschlafen helfen.

Was bringt heiße Milch mit Honig abends?

Abends konsumiert, kannst Du von den Effekten des umgewandelten Tryptophan profitieren. Obendrein kann die Milch einen Hustenreiz lindern, was bei Erkältungen oft für Einschlafprobleme sorgt. Weiterhin helfen Dir die beiden Zutaten teilweise bei Magenschmerzen und Sodbrennen.

Kann man mit Honig und Milch abnehmen?

Nein. Der Mythos entspringt der Annahme, dass Du keinerlei andere Süßigkeiten zu Dir nimmst. Da aber weder Milch noch Honig langfristig satt machen und zudem viele Kalorien enthalten, sind sie kein guter Diätsnack.